Veel jongeren leiden een druk, spannend en dynamisch leven met een volle agenda. Ze studeren of gaan naar school, werken, sporten en alle wakkere uren zijn ze actief op social media. Tegelijkertijd raken steeds meer van deze jonge mensen in een burn out. Voor ruim driekwart van de Nederlandse jongeren dreigt er een burn-out, zo meldt het GGZ. Vooral het veelvuldig gebruik van social media lijkt bij te dragen aan die toenemende druk. In hoeverre is het toenemend aantal burn outs te wijten aan social media?
Multitaskend door het leven
Momenten van rust zijn er bijna niet meer voor jongeren. Multitaskend gaan zij door het leven: op de fiets, op school, tijdens huiswerk of stage: altijd staan ze in verbinding met social media. Heb je een nieuw kapsel, dan maak je een selfie en deelt het met anderen. Maar als je een keer niet mee gaat stappen, zie je ook nog dezelfde avond online foto’s voorbijkomen waaruit blijkt wat je gemist hebt.
Negatieve gevoelens
Door veelvuldig gebruik van social media ontvangen jongeren veel prikkels. En dat zijn niet alleen prikkels die positieve gevoelens oproepen, het gaat ook om prikkels die negatieve en ongewenste gevoelens activeren. Foto’s zien van een feestje dat je gemist hebt kan bijvoorbeeld een negatief gevoel oproepen. Maar deze prikkels kunnen hen ook op een veel ingrijpender niveau beïnvloeden, wanneer deze verbonden zijn aan een extreme of heel nare ervaring, zonder dat we ons daar bewust van zijn.
Kortsluiting in ons hoofd
Prikkels zoals geuren, kleuren, vormen en bewegingen kunnen voor ‘kortsluiting’ zorgen in ons hoofd, wanneer zij gelieerd zijn aan een nare of onjuist verwerkte ervaring. Wanneer we zo’n ervaring hebben kunnen we deze later niet tot in elk detail herinneren omdat het brein er niet in slaagt om de juiste verbindingen te maken tussen de verschillende fragmenten, inclusief het fysiologische fragment; de emotie. Wordt een van die losse fragmenten (veelvuldig en herhaaldelijk) getriggerd, in combinatie met de onbewust opgeroepen emotie, dan ontstaan psychische klachten. En dat kan leiden tot een burn out.
Social media als trigger
De kans om herhaaldelijk en veelvuldig negatief geprikkeld worden, is voor jongeren die voortdurend in verbinding staan met social media, volop aanwezig. Grotere kans dus ook op kortsluiting in je hoofd en innerlijke frictie. Dus veelvuldig gebruik van social media kan inderdaad tot een burn out leiden. Maar het gebruik van social media is de trigger, niet de oorzaak.
Hoe werkt de Progressive Mental Alignment®-aanpak?
Wanneer je een voor jouw emotioneel ingrijpende gebeurtenis meemaakt waarbij je de controle verliest, slaagt het brein er niet meer in om de juiste verbindingen te maken tussen de verschillende fragmenten. Deze ongecodeerde fragmenten liggen verspreid in het brein. Ze zijn niet tot een complete herinnering te herleiden, maar staan wel in verbinding met het deel van het brein dat verantwoordelijk is voor het opslaan en regelen van lichamelijke reacties en emoties (fysiologie). Wanneer ze geactiveerd worden door een nieuw binnenkomende geur, kleur, vorm, geluid of beweging enz. kan dat leiden tot tal van psychosomatische of psychische klachten zoals depressie, onrust, niet kunnen functioneren. Tijdens een PMA-sessie worden de onjuist gecodeerde fragmenten (bad clusters) opgespoord en hersteld.
Jaap
